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요즘 유행하는 미라클 모닝에 대하여

힐링지기1| 2021-03-29 10:06:51| 조회수 517| 댓글 4| 평점 10| 찜하기 0
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2021년을 맞이한지도 벌써 세달이 넘어갑니다.




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남은 한 해를 보람차게 보내려는 의미로 최근 인터넷과 개개인 사이에는 미라클 모닝이라는 것이 유명해지면서 점차 유행으로 퍼져나가고 있는것을 알 수가 있는데요.




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미라클 모닝이란 이른 아침 시간에 기상하여 독서나 운동, 공부 등 자기개발을 하는 것을 의미하는 단어입니다.




보통 남들보다 하루를 일찍 시작 하는 미라클 모닝은 챌린지 형식으로 사람들에게 인기 있는 취미로 자리 잡고 있는데요.




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저마다 각기 다른 목표를 가지고 대부분 하루 일과가 시작되기 두 세시간 전부터 미리 일어나서 본인의 생활습관을 재정비하는 의미를 담고 있습니다.




보통 새벽 4시부터 6시까지를 미라클 모닝 시간으로 잡고 하게 되는데요.




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이른 시간이라서 사람들이 깨어 있는 시간대가 아니기 때문에 주변의 여러 요소들로부터 방해받지 않고 온전히 자기만의 시간을 보내면서 하루 루틴을 계획하는 시간대로 활용하고는 합니다.




이 미라클 모닝은 할 엘로드라고 하는 작가의 <미라클 모닝>이라는 베스트셀러 책에서 유명해졌는데요.




코로나로 인해 2020년을 제대로 보내지 못한 사람들이 많은 만큼 작년에 대한 아쉬운 마음이 커서 2021년은 알차게 보내겠다는 다짐이 미라클 모닝의 열풍을 불러일으킨 것이 아닐까 하는 생각이 듭니다.




미라클 모닝이 주는 긍정적인 효과 중 하나가 바로 하루를 길게 보낼 수 있다는 점인데요.




새벽부터 일어나서 할 일을 시작하기 때문에 세워놓은 계획은 하나씩 처리할 수 있고 나머지 시간을 여가 시간으로 보내더라도 시간이 남는다는 경험이 많다고 합니다.




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하지만 아무래도 새벽 4시에 기상하기란 쉽지 않은데요.




특히나 바쁜 직장인들이나 학생들에게는 수면시간을 앞당기기 힘든 경우가 많습니다. 미라클 모닝은 새벽 시간을 쪼개서 자기개발을 하는 챌린지인데요.




이 점을 염두해 두어서 새벽기상을 개운하게 할 수 있도록 수면습관을 몸에 들여놓는다면 어렵지 않게 가능하다고 합니다.




미라클 모닝의 작가 할 엘로드는 아침잠을 쉽게 깰 수 있게 하는 방법을 책에 몇가지 적어두었는데요.




먼저 알람시계의 위치를 옮기는 것입니다.




알람시계가 손이 닿지 않는 장소로 이동하면 소리를 끌 수 없기 때문에 자동으로 기상하게 되는 효과가 있다고 하네요.




다음은 양치질을 하는 것인데요.




양치질로 인해 잠에 빠진 상태에서 벗어날수 있도록 해줍니다.




마지막은 방을 따뜻하게 해주는 것입니다.




방 자체가 따뜻하면 추위 때문에 이불 속에 오래 있게 되는 현상을 줄여주기 때문입니다.




실제로도 미라클 모닝을 하고나서 부터 더 부지런해지고 본인의 생활 패턴에도 긍정적인 변화가 나타났다는 후기도 많은데요.




처음을 거창하게 시작하는 경우는 없습니다.




꼭 새벽 시간대에 일어나지 않으셔도 되니 자신이 좋아하는 일을 평소 시간보다 조금 더 이른 시간대에 시작하는 부분에의미를 두면서 미라클 모닝 한 번 실천해 보시는 것은 어떨까요?

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10

참여인원 6

5
bizbuz (21-03-29 19:40)
미라클모닝~~!!

미라클정보~!!
아라군 (21-03-30 08:32)
정보감사요~
hit555 (21-03-31 08:35)
새벽에 일찍일어나 공부 좋아요
로이70 (21-04-02 11:04)
미라클모닝 좋아요


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